日期:2013-02-17 12:24
1、和朋友说笑
对女人来说，经常和朋友在一同谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇程度，从而赶走焦虑。
2. 心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。
3. 重视睡眠
据哈佛女性健康视察月报报道，缺觉会让人变得易怒，急躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。
4. 培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。装修公司营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣举动能让人以一种健康的方式释放