日期:2014-01-09 10:09
料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
饮料有其最佳用途
解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜
饮料中除了水，还有碳酸、电解质等。夏天若出汗多，水分丢失，此时更适合补充电解质。拿碳酸饮料来说，它里面含有碳酸，能带走热量，人喝后会感觉凉爽。
胃不好的人，清晨确实不适合喝咖啡和浓茶。
空腹喝牛奶问题不大，但如果本人的胃肠道较敏感，有乳糖不耐受