日期:2014-01-09 10:09
所以要科学饮水，不要被某些似是而非的理论所左右。
一个人一天究竟应该喝多少水呢?大多数学者认为，一个成年人每天至少喝八杯水(250ml/杯)，即一天至少引用2000ml水。同样地，每天的饮水量也不宜过多，尤其每次饮水量要适当，即便是渴感非常剧烈的时候。一次饮入大量的水会使血容量急剧增加，循环血量增大，加重心脏负担。尤其对高血压病人来说更应该引起注意。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝