日期:2013-12-27 16:56
喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
其次。我们都知道有时候我们心里边有事情就不容易睡着，接下来就是我们的这种情况要避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。对于我们来说，每个人失眠的原因可能不同，所以导致失眠的原因也不近相同，人们要根据自己所属的生活、工作条件来安排自己的预防方法、
上面我们介绍了预防失眠的一些方法，希望能够对您有所帮助。失眠困扰着我们的生活，对我们的影响之深是我们无法估量的，所以人们要好好的预防失眠，别等