日期:2013-12-13 16:15
式。一般体寒的人、肌肉量少的人和老年女性因此而难以入睡的情况更多。而如果包括手脚在内，身体全身都处于温暖状态的话，体内的热量就能顺利地转向体表，降低体温，使人更好地进入睡眠状态。
但日本睡眠障碍诊疗专家坪田聪提醒人们，即使出于保暖目的也最好不要盖过多棉被，否则被子内外侧温差加大，早晨起床时从被子里离开寒冷温度容易导致血管收缩，进而导致血压升高。尤其是老年人更要注意，很多老人都习惯于在室温很低的状态下盖多层棉被，这也是很多老年人半夜起夜时脑卒中或心肌梗塞发病的原因。保证寝室的温度不要太低是关键