日期:2013-12-13 16:15
在日渐寒冷的季节里，因手足冰凉而难以入睡的人大有人在，如何才能在寒冷季节里睡个好觉？不妨关注寝室中的温度和湿度，重点暖好自己的肚子和手脚！多盖被子或者穿得厚厚地睡觉未必就能睡一个好觉哦！日本经济新闻撰文请专家来为您支招：如何才能让一整个冬季都更好眠？
寝室寒冷多盖几层棉被并不好
寒冬里人会更难入睡，手足冰凉是影响入睡的重要因素。当人体快要进入睡眠时，人的内脏会逐渐向外释放热量，降低体温，使人体进入休眠状态。但是如果当手足等体表部位冰凉时，内部的温度无法良好散出，人的状态难以调整为睡眠模