日期:2013-11-29 15:14
坐着看电视看久了，站着工作太久了，总之，坐、站时间过久，容易导致下肢血液循环不通畅，产生不正常的肿胀，长期这样会导致下肢静脉曲张。
许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是大腿内侧的肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化腿部肌肉，改善肌肉线条。这些动作在家中、办公室中都可以练习。
缓解大腿酸痛的抬腿运动
1．站立，两手叉腰。
2．抬起右腿，脚尖向下绷直，维持几秒钟。
3．换左腿做，重复练习5--10次。
4．还原，屈右腿膝盖，使右小腿往后踢，尽