日期:2013-09-04 09:18
病史者的腰背肌肉、韧带有不同程度的退变或损伤,故不适合坐凳子,尤其不适合坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好,可以坐凳子。
椅子由于有靠背,可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会。坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,工作时,应将椅子尽量拉向桌子,缩短桌椅间的距离,如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。
提重物时先蹲下:由地面提起重物时,如姿势不正确,最容易造成腰椎间盘损伤。正确的动作应当是先下蹲,然后双臂握紧重物后