日期:2015-08-20 15:22
形成一个稳定的习惯需要90天。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯，形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。
举一个例子，孩子洗手就需要训练：不洗手就不能吃东西，只要是吃东西就必须洗手。吃饭的时候洗手了吗？看看。你老问孩子，还老看孩子，孩子慢慢就习惯了，到以后就不用提醒他了。就如现在我们大人早上起来洗脸刷牙，还要提醒吗？不用嘛，这是习惯！养成了习惯就成了稳定的自动化的行为。
我们的研究发现，习惯的养成有一个由被动到主动再到自动的过程，因此要持久训练。
第四步及时评