日期:2014-10-31 08:57
多吃一些能滋阴润燥的食物，如：银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。秋季著名的养阴法则叫“少辛增酸”，所以要多吃酸味水果，如：山楂、葡萄等。而像西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃，少辛就是不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热等食物，更不宜吃烧烤食物，百合银耳粥是除湿润肺对抗秋乏的绝佳食品。秋季人体中气不足，而萝卜有泄气的功能，故要少吃或不吃，但是胡萝卜除外。 处暑起居应早睡早起保养秋收之气，就是晚上10点左右入睡，早上6、7点起床。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉注意适当增添衣物，特别需要注意保护脐部不要受