日期:2014-10-30 08:48
源，但由于这些来源卡路里含量较低，他们常常不小心摄取了超出实际营养需求的蛋白质量。
最近一项来自瑞典的研究发现高蛋白饮食与个人健康恶化的关联：在这项持续将近16年的研究中，43,000名参与研究的瑞典妇女年龄介于30至49岁之间。研究表明饮食中减少碳水化合物、增加蛋白质摄取的研究对象心血管疾病增加，即便变化幅度不超过 20%，她们的心脏病、中风等新血管疾病风险也会显著提升。这样的研究结果对于那些热衷于高蛋白饮食的人是一种警讯。 除此之外，有些健美人士为了增长肌肉会补充饮用蛋白粉，儘管蛋白粉的确可以补充很多