缓解胃部不适三个运动方法胃胀要养成运动习惯_资讯

缓解胃部不适三个运动方法胃胀要养成运动习惯
日期:2014-10-21 08:48
缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。