日期:2013-06-05 13:11
果如菠菜、橄榄、萝卜、石榴、苹果、梨、枇杷、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等，以利肺气。
冬养阴。冬季阴气极盛，万物生理功能低下，阳气、精气内藏。《黄帝内经》有冬三月，此为闭藏，冬气之应，养藏之道也。冬不藏精，春必病温之说。冬季要顺应自然界阴气闭藏而注重养护肾气，使肾精充足。冬季人体滋阴潜阳，人体的生理活动有所收敛，藏能量和营养于体内，为来年的春生夏长做储备。一日三餐应选取保阴潜阳的食物。低温时人体热能消耗明显增加，因此冬季食补应增加热量。根据保阴潜阳和增加热量的要求，应多选食牛肉、羊肉、狗肉