日期:2013-02-22 12:27
不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直保持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰富，要多吃。
绿茶
燕麦片
对于和电脑朝夕相处的白领来说，辐射是个让人忧心的副产品。月嫂那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能扶助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗